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瀾渟app v6.0.5
  • 分類：健康
  • 大?。?/span>133.55M
  • 授權：免費
  • 語言：簡體中文
  • 更新：2025-04-11
  • 版本：v6.0.5
  • 年齡：18+

推薦軟件

瀾渟app

需要網絡無廣告
盆底肌修復鍛煉、凱格爾運動神器
廠商：南京麥豆健康科技有限公司
10分
  • 軟件截圖
  • 軟件介紹
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軟件介紹

很多產后的媽媽一定會有產后修復的煩惱吧！產后修復是每個產婦都需要面對的問題，而傳統的訓練方法往往需要外出，耗費時間和精力，今天小編帶來的瀾渟app官方版正是為了解決這一問題而設計的，這是一款專業(yè)的家用盆底健康服務平臺，讓女性可以足不出戶，隨時隨地進行盆底肌訓練，無論是想要恢復身材，還是尋求專業(yè)的修復建議，瀾渟app都能滿足媽媽們的需求，成為她們產后修復的好幫手。

除了盆底肌訓練，瀾渟app還提供了多項產后健身方法，這些方法旨在幫助女性減掉產后的小肚子，恢復產前的婀娜身姿，通過科學的鍛煉和合理的飲食安排，媽媽們可以逐漸恢復身材，重拾自信，此外，瀾渟還建立了盆友圈社區(qū)，為女性提供了一個交流和分享的平臺，她們可以在這里互相支持、交流經驗，共同追求更健康更美麗的生活。

軟件功能

【凱格爾運動】

全程語音指導，全程免費

定制強健盆底計劃，循序漸進，全面鍛煉盆底肌肌肉。

行走、臺階、下蹲等多種場景訓練，持續(xù)鞏固盆底肌力。

【盆底肌修復】

連接盆底肌修復儀，享受評估訓練一體化標準康復體驗。

智能詳細的盆底評估，生成數字化報告，全面了解盆底健康狀況。

為您定制個性化專屬方案計劃，智能提醒推送，讓您輕松養(yǎng)成鍛煉習慣。

【產后恢復】

連接無線產康恢復儀，輕松塑形、緩解不適。

豐富的產康方案庫，對癥多個部位。

支持連機/脫機訓練，隨時隨地修復腹直肌分離。

【腹式呼吸】

跟隨語音，緩解肌肉緊張，放松身體壓力。

【經期助手】

記錄、預測經期，隨時了解個人生理狀況。

軟件特色

1、盆底訓練

產后盆底肌損傷，足不出戶，免費獲取訓練方案，輕輕松松在家訓練

2、健康評測

把醫(yī)院搬回家，醫(yī)院200元費用的篩查，在這里都能免費搞定

3、個性定制

針對每一位使用者的具體情況，為其提供個性化的盆底肌訓練方案

4、訓練設備

提供凱格爾球和家用盆底康復儀訓練功能，選擇更加適合自己的訓練功能

5、盆友圈

盆底界的小百科，輕松獲取各種盆底知識，與盆友們暢快交流產康經驗

6、極致課堂

大量資深產康專家，傾情傳授各種產康秘籍，讓您的產康之路再也不迷茫

7、我的醫(yī)生

專屬您自己的產康醫(yī)生，輕松實現一對一的交流治療，再也不用每天跑醫(yī)院排隊啦

怎么做盆底肌修復運動？

盆底肌修復運動比較多，比如括約肌收縮法、腹式深呼吸、夾腿提肛法等等。

1、括約肌收縮法

保持坐姿并有意識的收縮尿道，陰道直腸括約肌，然后放松，每天做2~3次，每次反復做50~100次左右。

2、腹式深呼吸

患者維持仰臥姿勢，全身要保持放松的狀態(tài)，雙手相互重疊并放置在小腹部位，做腹式深呼吸，吸氣時腹部要鼓起，呼氣時腹部要凹陷，每天做2~3次，每次反復做10~20次左右。

3、夾腿提肛

患者維持仰臥狀態(tài)，雙腿相互交叉，臀部和大腿要用力夾緊肛門，逐漸的向上用力提起并維持5秒左右，然后還原，隨著次數的增加，要逐漸延長提肛的時間，每天做2~3次，每次做10~20次左右。

更新日志

v6.0.5版本

細節(jié)優(yōu)化，提升用戶體驗。

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